Nhịp tim bình thường của một người nằm tại mức nào?

Nhiều người luôn luôn tự hỏi như thế nào là nhịp tim bình thường, nhịp tim của mình như vậy là nhanh hay chậm? Hoặc nhịp tim phản ánh gì về tình trạng sức khỏe của bạn? Nếu như bạn cũng có những thắc mắc như vậy, nào hãy cùng tìm hiểu câu vấn đáp qua nội dung bài viết này nhé.

Nhìn chung, nếu một những người có nhịp tim thấp lúc cơ thể không vận động thì họ có dấu hiệu hiệu suất cao hơn về tác dụng tim và cho thấy người đó có một chính sách luyện tập tim mạch thường xuyên và hiệu suất cao. Ví dụ, một vận động viên chuyên nghiệp có thể duy trì nhịp tim nghỉ ngơi thư dãn bình thường gần 40 nhịp một phút.

Để đo nhịp tim, bạn chỉ việc kiểm tra mạch đập bằng phương pháp đặt ngón trỏ và ngón giữa lên cổ, lệch về phía khí quản của mình. Bạn cũng có thể vận dụng cách đo mạch bằng tay để đếm nhịp tim. Với cách đo nhịp tim tại nhà này, bạn đặt hai ngón tay ngay ở cổ tay, dưới ngón cái.

Lúc đã tìm thấy nhịp đập, các bạn hãy chính thức đếm số lần đập của mạch trong vòng 15 giây. Sau đó, bạn nhân kết quả đếm được cho 4 để ra được nhịp tim trong một phút của mình.

Thực sự là có rất nhiều điều bạn đang hiểu sai về nhịp tim của bản thân. Dưới đây là một vài thông tin về nhịp tim mà có lẽ bạn chưa biết hoặc đã hiểu sai.

Nhịp tim bình thường của một người nằm tại mức nào?

Trước đây, nhịp tim trung bình 60–100 nhịp mỗi phút là tiêu chuẩn chỉnh kinh điển cho một người trưởng thành. Tuy nhiên, nhiều Chuyên Viên tim mạch nghĩ là, nhịp tim ổn định nên thấp hơn mức đó, rớt vào khoảng 50–70 nhịp/phút. Nhiều nghiên cứu và phân tích nay đã đã cho thấy rằng, nhịp tim của một người ở trạng thái nghỉ ngơi thư dãn, không vận động nếu cao hơn 76 nhịp trên một phút sẽ kéo theo nguy cơ cao bị nhồi máu cơ tim.

Nếu rèn luyện thể lực thường xuyên và hiệu suất cao thì tim của bạn lúc nghỉ ngơi thư dãn sẽ đập chậm và ổn định hơn. Nếu nhịp tim ở trạng thái nghỉ ngơi thư dãn của bạn rớt vào khoảng 80 nhịp/phút thì vẫn có thể sẽ là bình thường, tuy nhiên điều này không Có nghĩa là cơ thể của bạn đang khỏe mạnh.

Nhịp tim không ổn định không Có nghĩa là bạn có nguy cơ đau tim (nhồi máu cơ tim)

Thỉnh thoảng, bạn nhận thấy nhịp tim của mình đập không theo nguyên tắc, nhanh chậm không ổn định và khó bắt mạch hoặc bạn cảm thấy lồng ngực mình như đang đánh trống liên hồi, tim đập hụt nhịp hoặc tăng tốc đột ngột. Theo những Chuyên Viên tim mạch, những hiện tượng này phần lớn sẽ không còn đe dọa đến tình trạng sức khỏe và tính mạng của bạn.

Những nguyên nhân xáy ra trạng thái đánh trống ngực có thể bao hàm:

• Những kích thích như bia rượu, caffeine, thuốc lá


• Tập thể dục


• Lo lắng


• Mất nước


• Thuốc thang


• Sốt


• Rối loạn tuyến giáp


• Sử dụng thuốc Đông y như cây mao lương hoa vàng, cây tùng gỗ, ích mẫu hoặc chi ma hoàng.

Bạn đừng quá lo ngại lúc nhịp tim của mình nhanh chậm không ổn định nhé. Nhịp tim không ổn định không Có nghĩa là các bạn sẽ đau tim. Nhưng nếu này là một triệu chứng mới hoặc bạn đau ngực và khó thở, hãy đến BS để được kiểm tra và có phương pháp điều trị thích nghi.

Có cần lo ngại lúc nhịp tim không ổn định không?

Đôi lúc, trạng thái nhịp tim không ổn định xẩy ra do lỗi ở xung điện, tín hiệu giúp những buồng tim co bóp để sẵn sàng bơm máu. Bạn chỉ có thể nhận ra trạng thái này lúc bị đánh trống ngực hay có xúc cảm “hẫng” nhẹ ở ngực do tim bỏ qua một nhịp. Thường thì, xúc cảm này sẽ biến mất và bạn không cần quá lo ngại, nhưng nếu nó xẩy ra thường xuyên thì đây có thể là dấu hiệu của những trạng thái nguy kịch hơn.

Ví dụ nhịp tim có thể cho thấy thêm bạn bị rung nhĩ, nguyên nhân thông dụng nhất của nhịp tim không đồng đều. Trạng thái này do bệnh tim tiềm ẩn hoặc bệnh huyết áp cao xáy ra. Tuy nhiên, nó có thể được điều trị bằng thuốc, phẫu thuật hoặc có thể lắp máy tạo nhịp để phục hồi nhịp tim tự nhiên.

Sự không ổn định xẩy ra với khối hệ thống điện tim cũng có thể khiến cho tim đập quá chậm. Ví dụ như một trạng thái gọi là block tim – lúc xung điện khiến cho tim co bóp bị trễ – đồng nghĩa với việc nhịp tim bị chậm ở những mức độ nặng nhẹ không giống nhau, bình thường là bẩm sinh. Trạng thái này có thể được phát hiện qua điện tâm đồ (ECG).

Nhịp tim không những bị ảnh hưởng bởi lo lắng

Lo lắng chỉ là một trong những yếu tố có thể làm tăng nhịp tim. Nhịp tim cũng có thể tăng nhanh lúc bạn tập thể dục, tinh thần bị kích thích, hoặc cảm thấy lo ngại hay buồn buồn bực. Tuy nhiên, tinh thần không phải là yếu tố duy nhất khiến cho tim đập nhanh. Một trong những yếu tố có thể ảnh hưởng đến nhịp tim của bạn:

• Mức độ hoạt động và sinh hoạt


• Cấp độ luyện tập


• Nhiệt độ không khí


• Vị trí cơ thể (đứng lên hoặc nằm xuống)


• Kích thước cơ thể


• Thuốc thang

Lúc bạn đứng lên đột ngột sau lúc nằm hoặc ngồi thời gian lâu, nhịp tim của bạn có thể tăng thêm khoảng 15–20 giây trước lúc nó trở lại bình thường. Trong cả thời tiết, như nhiệt độ cao hoặc độ ẩm ướt, cũng có thể làm tăng nhịp tim. Nếu như bạn sử dụng thuốc tuyến giáp, tim đập nhanh không ổn định có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang sử dụng quá nhiều. Hãy thảo luận với BS để được hỗ trợ những lời khuyên thích nghi nhé.

Nhịp tim bình thường không đồng nghĩa với huyết áp cũng bình thường

Đôi lúc nhịp tim và huyết áp của bạn đi đôi với nhau. Ví dụ như lúc bạn tập thể dục, tức giận hoặc sợ hãi thì nhịp tim và huyết áp sẽ đồng thời tăng thêm.

Tuy nhiên, nhịp tim và huyết áp không phải luôn luôn tỉ lệ thuận với nhau. Nếu nhịp tim của bạn bình thường, huyết áp vẫn có thể tăng quá cao hoặc giảm quá thấp mà bạn không hề nhận ra. Nếu nhịp tim bình thường, bạn vẫn nên kiểm tra huyết áp thường xuyên.

Tim đập chậm Có nghĩa là tim bạn yếu?

Nhịp tim chậm có thể là một dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn khỏe mạnh và cân đối. Cơ tim của vận động viên có hình dạng tốt hơn, vì vậy chúng không phải thao tác chăm chỉ để đạt được nhịp điệu ổn định.

Nói tóm lại, nhịp tim chậm chỉ đáng quan ngại nếu như bạn bị ngất, cảm thấy đau đầu và chóng mặt, thở hổn hển hoặc đau ngực. Hãy đi kiểm tra sức khỏe BS nếu nhận thấy có bất kỳ triệu chứng nào kể trên nhé.

Nhịp tim cao hoặc thấp không ổn định có thể cho thấy nhiều vấn đề tiềm ẩn. Hãy xem thêm ý kiến BS nếu nhịp tim nghỉ ngơi của bạn luôn luôn ở trên 100 nhịp mỗi phút (nhịp tim nhanh) hoặc nếu như bạn không phải là vận động viên luyện tập và nhịp tim nghỉ ngơi của bạn thấp hơn 60 nhịp một phút (nhịp tim chậm), quan trọng đặc biệt nếu như bạn có những dấu hiệu hoặc triệu chứng khác như ngất xỉu, đau đầu và chóng mặt hoặc thở dốc.

👇👇👇
#TimMạch #TobaCare