Mỡ máu cao tạo nên nhiều Nguy cơ sức khỏe, trong đó nguy kịch nhất là tai biến mạch máu não. Việc nhận biết tình trạng bệnh từ sớm và có cách giảm mỡ máu hiệu quả cao sẽ giúp cho bạn phòng tránh được nhiều rủi ro.
Theo Hội Phòng chống tai biến mạch máu não Việt Nam, khoảng 200.000 người bị tai biến mỗi năm do mỡ máu tăng cao và số lượng này vẫn còn liên tục tăng lên. Tai biến nặng có thể khiến cho người bệnh bị liệt nửa người, mất trí nhớ, mất kiểm soát một phần cơ thể hoặc có thể là tử vong.
Nào hãy cùng tìm hiểu xem mỡ máu cao là gì, tại vì sao nó lại dẫn theo tai biến cũng như những liệu pháp giảm mỡ máu để ngăn cản rủi ro trong nội dung bài viết sau bạn nhé.
Mỡ máu cao là gì?
Mỡ máu là tên thường gọi Bình thường của lipid máu, bao gồm nhiều thành phần không giống nhau mà trong đó quan trọng nhất là cholesterol. Nhiều người thường lầm tưởng rằng cholesterol là xấu, tạo nên nhiều bệnh. Nhưng thật ra, cholesterol lại rất quan trọng để cấu trúc màng tế bào, vận hành tính năng não bộ, sản xuất hormone hay dự trữ Vi-Ta-Min.
Cholesterol chỉ trở thành vấn đề lúc có sự rối loạn chuyển hóa giữa những loại cholesterol và triglyceride.
Mỡ máu cao là rối loạn chuyển hóa mỡ máu
Tình trạng mỡ máu cao (hay rối loạn lipid máu, cholesterol cao, máu nhiễm mỡ) sẽ xuất hiện lúc nồng độ cholesterol tốt giảm mà cholesterol xấu và triglyceride lại tăng cao.
- Cholesterol tốt HDL: Cholesterol HDL có tác dụng thu lại những cholesterol dư thừa và đưa chúng trở lại gan.
- Cholesterol xấu LDL: Khác với cholesterol tốt HDL, cholesterol LDL sẽ là “xấu” bởi vì nó khiến cho lượng cholesterol dư thừa tích tụ lâu ngày tạo nên những mảng xơ vữa trong động mạch.
- Triglyceride: Triglyceride là một loại chất béo được sử dụng để tạo thành tích điện quan trọng cho cơ thể, tích trữ tại những tế bào mỡ và tế bào gan. Lượng triglyceride cao sẽ tạo ra những mảng xơ vữa trên động mạch, làm hẹp động mạch, cản trở lưu thông máu, gây đột quỵ, mỡ máu, gan nhiễm mỡ…
Tình trạng mỡ máu cao hay cholesterol cao thực ra là do rối loạn chuyển hóa giữa cholesterol và triglyceride.
Nhận thấy mỡ máu cao
Việc xác định những chỉ số cholesterol toàn phần, cholesterol LDL, cholesterol HDL và triglyceride sẽ giúp cho bạn xem mình có đang vượt ngưỡng đáng tin cậy không.
Cholesterol toàn phần
- Từ 200mg/dL trở xuống: Bình thường
- Từ 200 – 239mg/dL: Mức ranh giới cao
- Từ 240mg/dL trở lên: Cao
Cholesterol HDL
- Từ 60mg/dL trở lên: Bình thường
- Từ 41 – 59mg/dL: Mức ranh giới thấp
- Từ 40mg/dL trở xuống: Thấp
Cholesterol LDL
- Từ 100mg/dL trở xuống: Bình thường
- Từ 100 – 129mg/dL: Có thể gật đầu được so với người không gặp phải trở ngại về sức khỏe nhưng sẽ là Nguy cơ với người mắc bệnh tim mạch
- Từ 130 – 159mg/dL: Mức ranh giới cao
- Từ 160 – 189mg/dL: Cao
- Từ 190mg/dL trở lên: Rất cao
Triglyceride
- Từ 100 mg/dL trở xuống: Bình thường
- Từ 150 – 199 mg/dL: Mức ranh giới cao
- Từ 200 – 499 mg/dL: Cao
- Từ 500 mg/dL trở lên: Rất cao
Việc phân biệt triệu chứng máu nhiễm mỡ không đơn giản mà thường xuyên phải trải qua xét nghiệm cholesterol.
Nguy cơ tai biến do mỡ máu cao
Tìm hiểu những cách giảm mỡ máu là rất quan trọng vì mỡ máu cao sẽ tạo nên nhiều Nguy cơ sức khỏe như viêm tụy, tiểu đường, gan nhiễm mỡ… Trong số đó, nguy hiểm nhất là đột quỵ (tai biến). Những mảng xơ vữa động mạch sẽ gây tắc nghẽn, cản trở vòng luân hồi máu lên não. Lúc não không được hỗ trợ đủ máu ngay bây giờ sẽ dẫn theo tai biến.
Nguy cơ tai biến do tắc mạch
Tai biến do tắc mạch máu hay nhồi máu não chiếm khoảng 80 – 85% tổng số những trường hợp tai biến mạch máu não. Nhồi máu não xẩy ra lúc xuất hiện cục máu đông chèn mạch máu, làm cho mạch máu não bị tắc. Thời điểm đó, những tế bào thần kinh trung ương não sẽ thiếu máu nuôi dưỡng dẫn theo hoại tử.
Mỡ máu cao đóng ở thành mạch lâu ngày khiến cho mảng xơ vữa dày lên, từ từ làm làm hẹp lòng mạch gây tắc mạch máu não. Ngoài ra, lúc một cục máu đông dịch rời lên não và bị kẹt lại tại đây cũng có thể gây tai biến do tắc mạch.
Nguy cơ tai biến do vỡ mạch
Tai biến do vỡ mạch hay xuất huyết não xẩy ra lúc mạch máu não bị vỡ, khiến cho máu chảy vào trong số nhu mô não, đàn áp não bộ gây phù não. Tai biến do vỡ mạch chiếm khoảng 15 – 20% trường hợp tai biến mạch máu não và người bị xuất huyết não rất dễ dàng tử vong nhanh.
Nguyên nhân gây vỡ mạch máu não có thể là do cao huyết áp, phình động mạch hoặc dị tật động mạch… Dường như, thói quen thuốc lá lá, nghiện rượu, béo phì, ít sinh hoạt, phụ nữ sử dụng quá thuốc tránh thai… khiến cho cholesterol trong máu cao cũng là những yếu tố Nguy cơ gây tai biến mạch máu não.
Lúc mỡ máu tăng cao thường xuyên sẽ gây Nguy cơ tai biến. Tai biến mạch máu não là một biến đổi vô cùng nguy hiểm do tỷ trọng tử vong rất cao.
Cách giảm mỡ máu giúp phòng tránh tai biến
Để giảm mỡ máu cao và phòng tránh Nguy cơ tai biến mạch máu não, bạn cần phối hợp nhiều phương pháp không giống nhau, bao gồm:
Thay đổi cơ chế thực đơn để giảm mỡ máu
Việc điều chỉnh cơ chế thực đơn có thể làm giảm mức cholesterol xấu và tăng mức cholesterol tốt. Dưới đây là một vài nguyên tắc đủ dinh dưỡng chúng ta nên xem thêm:
- Chọn chất béo lành mạnh: Để thay cho những loại chất béo bão hòa không tốt trong số loại thịt đỏ hay thịt chế biến, lựa chọn thay thế tốt hơn trong thực đơn của chúng ta nên là thịt gà hay cá. Bạn cũng nên chuyển sang những loại sữa ít béo, tách béo hay dầu ô liu, dầu canola,…
- Bổ sung omega-3: Nguồn axit béo omega-3 dồi dào được tìm thấy trong số loại cá như cá hồi, cá thu và cá trích. Nhiều loại quả và hạt như quả óc chó hay hạt lanh cũng chứa rất nhiều omega-3.
- Tăng cường chất xơ: Toàn bộ chất xơ đều tốt cho sức khỏe, nhưng nhất là chất xơ hòa tan có trong yến mạch, đậu và rau xanh có thể làm giảm mức cholesterol xấu LDL rất hiệu quả.
Tăng cường vận động thể lực
Lúc bạn lười vận động, mức cholesterol HDL sẽ giảm, còn LDL xấu lại tăng. Do đó, sinh hoạt thể lực rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe toàn vẹn, duy trì trọng lượng hợp lý và hạ mỡ máu.
Bạn chỉ việc 40 phút tập thể dục vừa phải duy trì 3 – 4 lần mỗi tuần là có thể giảm được lượng cholesterol. Nếu quá bận rộn hay là không thể theo một môn thể thao nào ví dụ thì các bạn hãy thử chính thức với một vài gợi ý sau:
- Đạp xe đạp đi làm việc
- Đi dạo nhanh cùng chó
- Tập thể dục tại chỗ trong văn phòng
- Sử dụng thang bộ thay vì thang máy
Từ bỏ thói quen xấu giúp giảm mỡ máu
Việc giảm dần và từ từ xóa sổ hẳn những thói quen có hại cho sức khỏe đóng vai trò không nhỏ cho việc nâng cao sức khỏe ở người bị mỡ máu cao. Bạn cần ngưng thuốc lá lá vì thuốc lá làm co mạch, tăng thêm mảng xơ vữa động mạch, mỡ máu cao, tăng huyết áp, đái tháo đường…
Ngoài ra, thói quen uống rượu bia quá nhiều cũng không tốt vì sẽ làm tăng triglyceride, gây tổn hại cho gan, não và tim. Do đó, chúng ta nên hạn chế rượu bia để bảo vệ sức khỏe của tôi.
Sử dụng thuốc giảm mỡ máu theo chỉ định của Bác Sỹ
Lúc đã được Bác Sỹ kê đơn thuốc giảm mỡ máu, bạn cần kiên trì sử dụng tuân thủ theo đúng hướng dẫn, không bỏ ngang hoặc sử dụng quá liều chỉ định. Dường như, bạn cũng có thể phối hợp những phương pháp hỗ trợ từ thảo dược để tăng hiệu quả điều trị. Tuy nhiên, trước lúc vận dụng bất kỳ thành phầm bổ sung nào, bạn cần liên hệ với Bác Sỹ để được tư vấn liều lượng thích hợp.
Biến chứng tai biến do mỡ máu cao thường không tồn tại bất kỳ một dấu hiệu báo trước nào. Quy trình phát triển máu nhiễm mỡ rất lặng lẽ, trong lúc cơn tai biến lại xảy đến rất nhanh và bất thần. Vì vậy, người bị mỡ máu cao cần theo dõi sức khỏe thường xuyên, đồng thời phối hợp rất nhiều cách giảm mỡ máu để tránh những những di chứng khôn lường.
👇👇👇
#TimMạch #TobaCare
Nhận xét
Đăng nhận xét