Bí quyết giúp bạn kiểm soát tim đập nhanh hồi hộp hiệu quả

Tim đập nhanh hồi hộp không đơn giản chỉ là dấu hiệu ảnh hưởng do cảm xúc nhất thời mà còn có thể là dấu hiệu của loại bệnh tim mạch nghiêm trọng cần sớm được điều trị. Liệu có cách nào khiến cho bạn kiểm soát nhịp tim hiệu quả cao tại nhà?

Dưới đây các bạn hãy cùng TobaCare tìm hiểu nguyên nhân nào dẫn theo tim đập nhanh hồi hộp và những Bí quyết giúp kiểm soát nhịp tim ổn định nhé!

Vì sao tim đập nhanh hồi hộp?

Bên cạnh những ảnh hưởng từ cảm xúc như vui, buồn… các bạn hãy cảnh giác với những nguyên nhân khiến cho tim đập nhanh dưới đây:

• Bệnh tại tim: Tăng huyết áp, biến chứng sau nhồi máu cơ tim.


• Bệnh ngoài tim: Nhiễm trùng, cường giáp, sốt, mất máu.


• Trào ngược dạ dày thực quản: Do bệnh làm ảnh hưởng đến dây thần kinh phế vị – dây thần kinh có chức năng điều chỉnh nhịp tim và điều tiết dịch dạ dày. Lúc axit dạ dày trào ngược lên sẽ kích thích dây thần kinh này gây tim đập nhanh, đánh trống ngực, không thở được.


• Rối loạn thần kinh tim, nhịp xoang nhanh: Trạng thái Rối loạn thần kinh tim khiến cho người bệnh thường hay phiền lòng quá mức làm tim đập nhanh, đánh trống ngực rõ rệt, run tay chân… Thần kinh tim kích thích quá mức có thể làm nút xoang phát nhịp tim nhanh hơn, gọi là nhịp nhanh xoang.


• Rối loạn hệ thống điện tim: Hệ thống điện trong tim bị Rối loạn tạo ra triệu chứng tim đập nhanh, đánh trống ngực, hồi hộp. Trạng thái này xuất phát từ buồng tim đây và dưới như bệnh rung nhĩ, ngoại tâm thu nhĩ, rung thất, nhịp nhanh thất…

Chứng tim đập nhanh hồi hộp ở người không xẩy ra bệnh tim mạch thông thường chỉ xuất hiện một thời gian ngắn rồi tự biến mất nên không đáng lo ngại. Tuy nhiên, chứng tim đập nhanh hồi hộp ở những những người có tình trạng bệnh về tim mạch có thể tạo ra biến chứng nghiêm trọng nếu không được kiểm soát tốt.

Bí quyết tạm dừng cơn hồi hộp tim đập nhanh

Bạn có thể nhanh gọn lẹ uống một ly nước lạnh sẽ giúp làm giảm nhịp tim

Lúc thấy tự nhiên tim đập nhanh, các bạn hãy thả lỏng cơ thể, đầu óc thư giãn, không nghĩ ngợi nhiều và thử phối hợp những Bí quyết sau đây:

• Ho mạnh: Trạng thái ho mạnh sẽ tạo áp lực lên lồng ngực khiến cho tim đập chậm lại.


• Sử dụng nước lạnh: Bạn có thể sử dụng nước lạnh vỗ nhẹ lên mặt sẽ đột ngột ảnh hưởng vào dây thần kinh phế vị giúp làm giảm nhịp tim.


• Tập hít sâu thở chậm: Phần lớn tim đập nhanh, Rối loạn nhịp là do lo lắng. Vì thế, bạn có thể hít hơi chậm vào, giữ trong lồng ngực từ 3–5 giây và sau đó thở ra từ từ nhẹ nhàng sẽ hỗ trợ làm giảm stress và giảm nhịp tim.


• Nghiệm pháp Valsalva: Các bạn hãy triển khai Valsalva bằng phương pháp bịt tai, ngậm miệng, sau đó ép hơi thở ra thật mạnh, nhưng vẫn không cho hơi ra. Nghiệm pháp này làm tăng áp lực lên ngực, giúp thiết lập lại nhịp tim thông thường.

Lưu ý: Những người bị xơ vữa động động mạch, có nguy cơ cao bị nhồi máu cơ tim không nên triển khai nghiệm pháp Valsalva.

Nếu chứng hồi hộp tim đập nhanh vẫn tái diễn lúc đã vận dụng những phương pháp trên, bạn cần đến chuyên nghành tim mạch để sớm được điều trị.

Bí quyết giảm tim đập nhanh hồi hộp lâu dài

Việc điều trị chứng tim đập nhanh là cả quy trình dài cần phối hợp nhiều liệu pháp bao hàm sử dụng thuốc, lối sống lành mạnh phối phù hợp với thành phầm Thuốc bào chế từ đông y hỗ trợ tăng cao hiệu quả cao kiểm soát nhịp tim. Nếu muốn giảm chứng tim đập nhanh hồi hộp lâu dài, bạn có thể vận dụng những Bí quyết sống khỏe sau đây của nhiều người bệnh.

Xây dựng lối sống lành mạnh

Lối sống luôn luôn là yếu tố quan trọng tuy vậy hành cùng việc sử dụng thuốc điều trị, những yếu tố bạn cần ghi chú bao hàm:

• Tinh thần lạc quan: Chúng ta nên giữ tinh thần lạc quan, niềm tin trong cuộc sống thường ngày, đây đó là liều thuốc tốt giúp xoa dịu những cơn hồi hộp, tim đập nhanh.


• Chế độ ăn uống lành mạnh: Chúng ta nên ăn nhiều trái cây, rau xanh để được hỗ trợ không hề thiếu Vi-Ta-Min, khoáng chất, chất xơ tốt cho tim. Tránh ăn thức ăn nhiều muối, đồ ngọt, thức ăn lên men như cà muối, dưa muối.


• Tránh kích thích: Rượu bia là “ngòi nổ” kích hoạt cơn tim đập nhanh, hồi hộp và là yếu tố thuận lợi để bệnh rung nhĩ, nhịp nhanh trên thất xuất hiện, gây khó khăn trong việc kiểm soát cơ thể. Chúng ta nên tránh những loại kích thích này càng xa càng tốt!


• Tập thể dục cân bằng: Đi dạo, đạp xe, tập yoga… là những bài tập nhẹ nhàng không những giúp giảm lo lắng, stress mà còn hỗ trợ tim bơm máu hiệu quả cao hơn. Tuy nhiên, bạn không nên tập luyện quá mức trước lúc ngủ vì sẽ khiến cho bạn khó vào giấc hơn.

Uống thuốc điều trị theo chỉ định

Các bạn hãy lưu ý sử dụng thuốc đúng liều theo chỉ định của BS

Nếu tìm được nguyên nhân ví dụ, BS sẽ lựa chọn thuốc điều trị nguyên nhân khiến cho tim đập nhanh, ví dụ như nhiễm trùng, Rối loạn điện giải, mất cân bằng nội tiết… Nếu tim đập nhanh là do bệnh tim, Rối loạn nhịp tim sẽ sử dụng những thuốc chống loạn nhịp tim như thuốc chẹn beta, chẹn canxi. Nhờ khả năng cân bằng nồng độ điện giải, ức chế giải phóng adrenalin, những nhóm thuốc này sẽ nâng cao, duy trì nhịp tim ổn định.

Tim đập nhanh hồi hộp có thể tiềm ẩn nhiều rủi ro nguy hiểm không thể lường trước. Nếu vận dụng những Bí quyết như thăm khám BS, giữ tinh thần thoải mái, chế độ ăn uống lành mạnh và phối hợp sử dụng thảo dược, bệnh sẽ không còn được xem là nỗi ám ảnh mỗi ngày nữa.

👇👇👇
#TimMạch #TobaCare