Hướng dẫn giáo dục sức khỏe cho bệnh nhân tăng huyết áp

Giáo dục sức khỏe cho bệnh nhân tăng huyết áp là một việc làm quan trọng để phòng ngừa những biến tướng, cũng như thêm phần nâng cao chất lượng cuộc sống thường ngày của bệnh nhân. Điều này đặc biệt quan trọng có ý nghĩa lúc mà ở VN hiện nay, số người tử vong do bệnh tăng huyết áp ngày càng tốt.

Đặc điểm của loại bệnh tăng huyết áp là diễn biến âm thầm và ngày càng nặng dần nếu không được điều trị và chăm sóc tốt. Bệnh nhân và gia đình cần phải ghi nhận những yếu tố tiện nghi làm tăng huyết áp cũng như dấu hiệu của chứng tăng huyết áp để giữ được sức khoẻ, sức lao lực và tuổi thọ cho người bệnh.

Những triệu chứng tăng huyết áp cần đến gặp Bác Sỹ ngay

Trường hợp lúc huyết áp tối đa > 140mmHg và huyết áp tối thiểu > 90mmHg có thể được xem như là tăng huyết áp. Nếu không được phát hiện và kiểm soát kịp thời, huyết áp cao có thể gây tổn thương đến những động mạch máu, nhất là ở thận và mắt. Đồng thời, cũng có thể kéo theo nhiều biến tướng trầm trọng như tử vong, đột quỵ, hôn mê do tai biến mạch máu não, liệt nửa người, suy tim, thiếu máu cơ tim, suy thận,…

Trên thực tiễn, triệu chứng tăng huyết áp không phải lúc nào cũng rõ ràng. Nhiều người có thể phát triển bệnh trong thời hạn dài nhưng vẫn không hề có dấu hiệu không bình thường nào. Vì lý do này mà bệnh tăng huyết áp còn được gọi là “kẻ giết người thầm lặng” bởi chỉ một trong những ít bệnh nhân gặp vài triệu chứng gợi ý khiến cho họ đi kiểm tra sức khỏe như: hiện tượng đau đầu, chóng mặt quay cuồng, mặt đỏ bừng, ù tai…còn sót lại phần lớn thường không tồn tại dấu hiệu cảnh báo.

Cách duy nhất để nhận ra trạng thái tăng huyết áp này là kiểm tra huyết áp thường xuyên. Hãy đến gặp và xin ý kiến của Bác Sỹ nếu huyết áp của công ty tăng cao và kèm theo một trong những triệu chứng nổi bật dưới Đây:

• Làm cho đầu đau dữ dội


• Choáng và chóng mặt quay cuồng


• Hoa mắt, ù tai, mất thăng bằng


• Đau tức ngực, khó thở, tim đập nhanh


• Vết máu trong mắt hoặc xuất huyết kết mạc


• Tầm nhìn mờ (suy giảm thị lực)


• Mặt đỏ bừng


• Buồn nôn, ói mửa


• Tê hoặc ngứa ran những chi


• Chảy máu cam mũi, tiểu ra máu


• Mất ngủ, suy nhược cơ thể

Những triệu chứng này đôi lúc có thể nhầm lẫn với những vấn đề sức khỏe khác. Tuy nhiên không nên chủ quan, cũng chính vì thăm khám và phát hiện bệnh sớm kết phù hợp với những phương pháp giáo dục sức khỏe bệnh tăng huyết áp sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho người bệnh.

Giáo dục sức khỏe cho bệnh nhân tăng huyết áp tại nhà

Tăng huyết áp là một tình trạng bệnh rất phổ cập, nhưng nhiều người chưacó sự hiểu biết về loại bệnh, về những hậu quả trầm trọng của nó nên chưacó thái độ đúng với bệnh. Do đó, lân cận việc điều trị thì giáo dục sức khỏe cho bệnh nhân tăng huyết áp là phương pháp hữu hiệu nhất sẽ giúp bệnh nhân tự bảo vệ và nâng cao sức khỏe.

Tự theo dõi sức khỏe / Sử dụng thuốc an toàn và đáng tin cậy

Hầu hết với những bệnh nhân tăng huyết áp thì cần phải kiểm soát được huyết áp bằng việc sử dụng thuốc trước, sau đó mới tiến hành kết phù hợp với những phương pháp chăm sóc khác. Trong khi, đôi lúc cũng có thể có những trường hợp điều trị không sử dụng thuốc.

Trong quy trình điều trị, bệnh nhân cần nghiêm túc tiến hành theo không sử dụng của nhân viên y tế. Sử dụng thuốc đúng theo toa, uống đúng thời hạn. Tuyệt đối không được tự ý thay đổi thuốc, ngưng thuốc hoặc bỏ bớt thuốc lúc không tồn tại ý kiến của Bác Sỹ.

Quan sát những triệu chứng hằng ngày và theo dõi huyết áp thường xuyên, nhất là trước và sau lúc sử dụng thuốc. Nếu như có những triệu chứng không bình thường như đau tức ngực, chảy máu vết chọc mạch, khó thở, táo bón, tiêu chảy… hoặc những phản ứng bất lợi sau lúc sử dụng thuốc cần phải báo ngay cho Bác Sỹ để sở hữu hướng xử lý kịp thời.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Hướng dẫn cụ thể cho người bệnh về chế độ dinh dưỡng là một nội dung không thể thiếu trong công tác giáo dục sức khỏe bệnh tăng huyết áp. Vấn đề chế độ ăn uống có tác động rất rộng lớn đến việc kiểm soát huyết áp.

Bệnh nhân nên chính thức xây dựng chế độ ăn giảm muối. Theo như khuyến cáo, mỗi ngày chúng ta chỉ nên bổ sung cập nhật thêm khoảng 5g muối hoặc ít hơn là đủ. Lượng muối nạp vào cơ thể càng ít, huyết áp sẽ càng thấp. Chỉ việc ăn muối giới hạn trong tầm 1,5g/ngày sẽ làm giảm đáng kể huyết áp.

Hạn chế ăn chất bột đường, chất béo, mỡ động vật. Nên chuyển dần chế độ ăn nhiều thịt sang ăn nhiều cá và thủy hải sản, ưu tiên sử dụng những loại dầu có nguồn gốc từ thực vật.

Nỗ lực ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi và những loại đậu hạt để bổ sung cập nhật vừa đủ chất xơ. Ngoài ra, ăn nhiều rau quả còn khiến cho tăng cường khoáng chất như kali, canxi và magie. Đây là những yếu tố vô cùng quan trọng giúp ổn định huyết áp.

Đặc biệt quan trọng, nhiều loại củ quả có hàm lượng kali rất cao như: khoai tây, bơ, dưa hấu, đậu nành và nhất là chuối. Vì vậy, chúng ta vẫn thường được khuyên rằng ăn chuối có tác dụng rất tốt trong việc hạ huyết áp và chống đột quỵ.

Ở những bệnh nhân có thừa cân, béo phì nên tiến hành giảm cân và điều chỉnh trọng lượng về mức hợp lý bằng chế độ ăn giảm calo.

Giáo dục sức khỏe cho bệnh nhân tăng huyết áp: Thay đổi những thói quen xấu

Nhiều phân tích đã chứng tỏ rằng, nếu uống một phần nào rượu thường xuyên sẽ sở hữu tác dụng làm giảm nguy cơ tiềm ẩn tử vong do những bệnh về tim mạch. Tuy nhiên, lạm dụng quá và uống quá nhiều rượu là nguyên nhân có thể gây tăng huyết áp. Chính vì thế, so với bệnh nhân tăng huyết áp cần phải hạn chế bia rượu. Phái nam được khuyến khích mỗi ngày chỉ nên đưa vào cơ thể khoảng 30ml ethanol (tức khoảng 330ml bia hoặc 120 ml rượu vang hoặc 30ml rượu whisky). Riêng phụ nữ và người nhẹ cân, lượng rượu nên uống chỉ bằng một nửa phái mạnh.

Không phải như việc uống rượu bia, từ xưa đến nay thuốc lá lá vẫn luôn luôn được cảnh báo là có hại cho sức khỏe. Ngừng thuốc lá là cách tốt nhất để phòng ngừa bệnh tăng huyết áp cũng như những tình trạng bệnh khác.

Ngoài ra, cũng nên thay đổi một trong những thói quen như dễ kích thích hay thường xuyên có cảm xúc mạnh để tránh tác động đến huyết áp và tim mạch.

Vận động, phục hồi chức năng

Triển khai những hoạt động và sinh hoạt như: đi bộ nhanh, chạy bước nhỏ, đạp xe đạp,… là phương pháp cực kỳ hữu hiệu trong việc điều hòa huyết áp. Nhưng cần lưu ý rằng, sau một thời gian tập luyện có thể là 2 – 3 tháng, huyết áp mới có sự nâng cấp rõ rệt.

Vậy nên yên cầu phải có sự kiên trì, Đồng thời phải tuân thủ tuân thủ theo đúng nguyên tắc chung: tập luyện thường xuyên, liên tục, tăng dần vận tốc và thời hạn tập dựa trên trạng thái sức khỏe của mỗi người.

Lúc mới chính thức, nên duy trì thời gian tập luyện từ 20 – 30 phút/mỗi ngày.

Bệnh nhân lớn tuổi hoặc có những vấn đề khác về tim mạch, chỉ nên đi dạo và hít thở không khí yên lành, tuyệt đối không vận động mạnh.

Sau cuối, một vấn đề cần phải nhấn mạnh trong giáo dục sức khỏe bệnh tăng huyết áp này là thời hạn điều trị. Tăng huyết áp là một tình trạng bệnh có quy trình điều trị lâu dài. Sự động viên rất quan trọng để bệnh nhân có thêm động lực điều trị và tuân thủ vừa đủ việc thăm khám theo chu kỳ.

Như vậy, trên Đây là những thông tin hữu ích về giáo dục sức khỏe cho bệnh nhân tăng huyết áp. Bản thân bệnh nhân hoặc người thân có thể vận dụng để thêm phần thúc đẩy hiệu quả điều trị và phòng ngừa biến tướng của loại bệnh. Mặt khác, hãy nhớ là chủ động kiểm tra sức khỏe thường xuyên để bảo vệ bản thân một cách tốt nhất.

👇👇👇
#TimMạch #TobaCare