Cách chữa huyết áp thấp một cách khoa học tại nhà

Cách chữa huyết áp thấp khoa học cần phải có sự kết hợp chế độ ăn uống, lối sống từng ngày và thuốc điều trị. So với người bị huyết áp thấp mạn tính thì lại càng phải kiên trì để đẩy lùi những triệu chứng mệt rũ rời.

Huyết áp thấp có thể khiến cho người bệnh kiệt sức có thể té xỉu. Nếu bạn không có phương pháp chữa huyết áp thấp đúng cách thì bệnh sẽ tiến triển thành mạn tính ảnh hưởng nhiều tới chất lượng cuộc sống.

Nào hãy cùng tìm hiểu Cách chữa huyết áp thấp theo chỉ định từ Bác Sỹ và cách xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh để bạn nhanh gọn khỏe mạnh nhé!

Cách chữa huyết áp thấp theo chỉ định của Bác Sỹ

Lúc bạn đi kiểm tra sức khỏe tại những trung tâm y tế, Bác Sỹ có thể yêu cầu bạn tiến hành một vài phương pháp sau đây để chẩn đoán điều trị huyết áp thấp:

• Điện tâm đồ


• Siêu âm tim


• Xét nghiệm máu


• Nghiệm pháp bàn nghiêng


• Nghiệm pháp hít thở Valsalva


• Thử nghiệm tim gắng sức (stress test)

Sau lúc chẩn đoán, Bác Sỹ có thể chỉ định bạn uống một vài Loại thuốc điều trị huyết áp thấp và đưa lời khuyên điều chỉnh thói quen sinh hoạt.

Thuốc chữa huyết áp thấp

Tùy từng trạng thái huyết áp thấp bạn đang gặp phải mà những Bác Sỹ có thể kê đơn thuốc không giống nhau cho chính mình. Dưới đây là hai loại huyết áp thấp bạn thường gặp phải và cách điều trị bằng thuốc.

• Huyết áp thấp tư thế đứng: Huyết áp thấp tư thế đứng hay còn gọi là hạ huyết áp tư thế đứng là trạng thái bạn đứng bật dậy hay thay đổi tư thế đột ngột và bị chóng mặt. Trong trường hợp này, Bác Sỹ sẽ yêu cầu bạn uống thuốc fludrocortisone. Loại thuốc chữa huyết áp thấp này có thể giúp bạn tăng thể tích máu trong cơ thể và giúp bạn tăng huyết áp trở lại.


• Huyết áp thấp tư thế đứng mạn tính: Hạ huyết áp tư thế đứng lúc không được điều trị đúng cách và dứt điểm sẽ tiến triển thành mạn tính. Trong trường hợp này, những Bác Sỹ sẽ thường kê đơn thuốc midodrine để bạn uống. Loại thuốc chữa huyết áp thấp này sẽ sở hữu tác dụng tăng mức huyết áp thường trực ở những người bị huyết áp thấp tư thế đứng mạn tính.

Cách chữa huyết áp thấp bằng việc điều chỉnh thói quen sống

Huyết áp thấp thường hiếm lúc cần được điều trị do không có dấu hiệu hoặc triệu chứng rõ ràng hoặc chỉ có những triệu chứng nhẹ. Vì thế mà những Bác Sỹ thường điều trị bệnh cho chính mình phụ thuộc vào những nguyên nhân tạo ra huyết áp thấp.

Nếu bạn gặp trạng thái huyết áp thấp do uống thuốc điều trị những bệnh khác, những Bác Sỹ sẽ thay đổi những Loại thuốc khác cho chính mình hoặc giảm liều sử dụng sao cho không ảnh hưởng đến huyết áp của bạn.

Nếu nguyên nhân tạo ra huyết áp thấp là không rõ ràng, thì những Bác Sỹ sẽ khuyên chúng ta nên thay đổi lối sống khoa học để tăng huyết áp trở lại. Bạn có thể được chỉ định tiến hành những phương pháp dưới đây.

• Ăn nhiều muối: Chế độ ăn nhiều muối sẽ sở hữu ích so với những người bị huyết áp thấp do muối giúp cơ thể bạn tích nước.


• Uống nhiều nước: Thiếu máu hay cơ thể bị mất nước đều là những nguyên nhân quan trọng tạo ra huyết áp thấp. Vì thế, chúng ta nên uống nhiều nước để cơ thể bạn tăng thể tích máu và giúp phòng tránh mất nước.


• Mang vớ ép y khoa: Vớ ép y khoa có tính đàn hồi nên không chỉ có giúp giảm đau, giảm trạng thái sưng và viêm tĩnh mạch máu mà còn hỗ trợ làm giảm sự tích tụ máu ở chân của bạn.

Cách chữa huyết áp thấp tại nhà

Để chữa huyết áp thấp công hiệu lâu dài, ngoài những lời khuyên từ Bác Sỹ thì bạn cũng nên kết hợp chế độ nghỉ ngơi và ăn uống hợp lý tại nhà giúp cơ thể khỏe mạnh. Một vài cách điều trị huyết áp thấp tại nhà bạn có thể tìm hiểu thêm như:

Ăn uống khoa học giúp điều trị huyết áp thấp tại nhà

Tùy thuộc vào lý do huyết áp thấp mà bạn có thể giảm hoặc phòng tránh những triệu chứng huyết áp thấp bằng những cách dưới đây.

• Uống nhiều nước: Bạn có thể bổ sung nước cho cơ thể bằng rất nhiều cách như uống nước lọc và nước ép trái cây. Chúng ta nên uống 8 – 10 ly nước mỗi ngày để tăng thể tích máu và tránh trạng thái mất nước trong cơ thể.


• Hạn chế rượu bia: So với những người bị huyết áp thấp, bạn không nên uống nhiều rượu bia vì chúng có thể tạo ra trạng thái mất nước trong cơ thể và làm bạn hạ huyết áp.


• Ăn uống lành mạnh: Chúng ta nên tiến hành chế độ ăn uống hợp lý để hỗ trợ đầy đủ hàm lượng đủ dinh dưỡng cho tình trạng sức khỏe của cơ thể. Bạn có thể ăn một vài thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau, củ, quả, những loại sữa, trứng, những loại thịt và cá nạc.


• Ăn muối: Muối có tính hút nước và giữ nước cho cơ thể nên lúc bạn ăn muối sẽ làm tăng lượng chất lỏng trong mạch máu và giúp ổn định huyết áp. Tuy nhiên, ăn nhiều muối có thể khiến cho bạn bị suy tim do đó chúng ta nên hỏi ý kiến Bác Sỹ trước lúc thay đổi chế độ ăn của tớ.


• Phân thành những bữa ăn nhỏ: Sẽ giúp đỡ phòng tránh huyết áp giảm mạnh sau bữa ăn, các bạn hãy ăn nhiều phần nhỏ mỗi ngày. Ngoài ra, ăn nhiều bữa nhỏ cũng sẽ giúp bạn no lâu, tránh trạng thái mệt rũ rời hay kiệt sức.


• Ăn uống điều độ: Lúc bị huyết áp thấp, bạn không nên bỏ bữa hay để bụng đói trong một thời hạn dài khiến cho cơ thể mệt rũ rời và kiệt sức.


• Sử dụng caffeine: Bác Sỹ cũng có thể khuyên chúng ta nên uống cafe hoặc trà chứa caffein trong bữa ăn để giúp đỡ tăng huyết áp tạm thời. Tuy nhiên, caffeine có thể tạo ra những triệu chứng bệnh khác. Vì thế, chúng ta nên hỏi Bác Sỹ trước lúc uống nhiều đồ uống chứa caffeine nhé.

Bạn có thể tìm hiểu thêm: Chế độ ăn cho những người huyết áp thấp nhanh khỏe.

Tập thể dục là Cách chữa huyết áp thấp hiệu suất cao

Tập thể dục thường xuyên rất quan trọng so với người bị huyết áp thấp. Tuy nhiên, bạn cần cẩn trọng hơn lúc tập thể dục nếu bạn bị huyết áp thấp do bệnh tim, tiểu đường, thiếu máu hoặc do những căn bệnh trầm trọng khác.

Bạn có thể chọn một vài bài tập nhẹ nhàng và giúp lưu thông máu tốt như yoga, đi dạo, dưỡng sinh hay thể dục nhịp điệu.

Trước lúc tập thể dục, bạn có thể làm nóng cơ thể từ từ để nhịp tim không đột ngột đập nhanh vượt mức thông thường. Sau đó, bạn có thể tăng dần cường độ tập luyện và dần chậm lại nếu bạn nhận thấy những triệu chứng như mệt rũ rời không bình thường, mạch đập không được đều, hoa thị lực hoặc chóng mặt.

Trong lúc tập thể dục, bạn cũng nên tránh thay đổi tư thế đột ngột làm máu không thể vòng luân hồi lên não kịp do huyết áp thấp không đủ mạnh để bơm máu.

Nếu như bị chóng mặt trong lúc tập thể dục, chúng ta nên ngồi xuống hoặc nằm nghỉ cho tới lúc cơn chóng mặt đi qua. Ngoài ra, bạn cần tham vấn ý Bác Sỹ nếu trạng thái chóng mặt vẫn cứ tiếp tục xẩy ra. Trong trường hợp trầm trọng, những Bác Sỹ có thể sẽ cấp thuốc tăng huyết áp cho chính mình.

Cách chữa huyết áp thấp tại nhà là cho phép bản thân nghỉ ngơi

Nghỉ ngơi hợp lý và ngủ ngon giấc là một trong những cách giúp bạn hỗ trợ điều trị bệnh huyết áp thấp khá hiệu suất cao.

• Nghỉ ngơi hợp lý: Lúc làm việc trong môi trường văn phòng cần sự triệu tập cao độ mà bạn không cho não bộ hay cho thị lực nghỉ ngơi thì rất có thể tay chân các bạn sẽ bị tê bì, mệt rũ rời, đồ mồ hôi, lạnh người và thiếu sức sống. Vì thế, chúng ta nên tận dụng thời hạn nghỉ trưa ở văn phòng để nghỉ khoảng 15-20 phút giúp máu lưu thông đến não điều độ hơn.


• Ngủ ngon: Chúng ta nên ngủ 7 – 8 tiếng một ngày để cơ thể khỏe mạnh. Nếu bạn không ngủ ngon giấc bạn có thể gặp trạng thái làm cho đầu đau và tê nhức. Trạng thái thiếu ngủ khiến cho cơ thể bạn không thể duy trì việc tưới máu và cũng không thể hỗ trợ oxy cho da khiến cho da bạn trở nên nhợt nhạt và tái xanh.

Các bạn hãy để bản thân mình có những thời hạn nghỉ ngơi hợp lý nếu lúc làm việc quá những áp lực vì không thoải mái hay stress cũng đó là nguyên nhân khiến cho bạn bị huyết áp thấp.

Nếu chính thức có những triệu chứng trong lúc đứng, cách nhanh nhất có thể là các bạn hãy ngồi vắt chéo cánh chân để giúp đỡ cơ thể tăng huyết áp trở lại. Ngoài ra, bạn cũng có thể sẵn sàng cafe hoặc trà gừng để uống lúc thấy cơ thể mệt rũ rời. Những phương pháp này sẽ khuyến khích dòng máu chảy từ chân đến tim của bạn và làm bạn không thể bị chóng mặt. Bạn cũng nên chữa huyết áp thấp theo sự hướng dẫn từ Bác Sỹ và có thói quen sinh hoạt hợp lý để sớm đẩy lùi bệnh nhé.

👇👇👇
#TimMạch #TobaCare