Chuyển đến nội dung chính

Người bệnh tiểu đường ăn dứa được không?

Người bệnh tiểu đường ăn dứa được không sẽ phụ thuộc vào việc bạn kết hợp loại trái cây này cùng những thực phẩm khác như thế nào cũng như có lối sống khoa học để kiểm soát đường huyết hiệu quả hay chưa.

Trái cây có chứa carbohydrate và do đó có thể làm tăng mức đường huyết. Tuy nhiên, Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ (ADA) đã chia sẻ rằng những người mắc bệnh tiểu đường vẫn có thể thưởng thức trái cây bởi đây là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất.

Bài viết dưới đây, bạn hãy cùng TobaCare đi tìm lời giải đáp cho thắc mắc liệu người mắc bệnh tiểu đường ăn dứa được không cũng như thưởng thức như thế nào là tốt nhất.

Giá trị dinh dưỡng của dứa

225g dứa tươi chứa khoảng:

  • 82 calo
  • 0,2g chất béo
  • 0g cholesterol
  • 2 milligram natri
  • 21,65g tổng carbohydrate (bao gồm 16g đường và 2,3g chất xơ)
  • 0,89g protein

Theo đó, khả năng cung cấp chất dinh dưỡng mà cơ thể cần hàng ngày của dứa bao gồm:

  • 131% vitamin C
  • 2% vitamin A
  • 2% canxi
  • 3% sắt

Ngoài ra, dứa còn đem đến các khoáng chất, vitamin có lợi khác, chẳng hạn như:

  • Kali
  • Folate
  • Magiê
  • Mangan
  • Thiamin
  • Riboflavin
  • Vitamin B6
  • Axit pantothenic

Tác dụng của dứa đối với sức khỏe

tiểu đường ăn dứa được không

Nhờ vào những dưỡng chất tốt lành kể trên mà loại trái cây này còn mang đến các lợi ích cho sức khỏe nếu như ăn đúng và đủ lượng, chẳng hạn như:

  • Kháng viêm
  • Tăng cường sức đề kháng
  • Có lợi cho sức khỏe của tim
  • Thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa
  • Hỗ trợ điều hòa lượng đường trong máu, cải thiện chỉ số insulin do hàm lượng chất xơ dồi dào.

Người bệnh tiểu đường ăn dứa được không?

Mắc phải bệnh đái tháo đường không đồng nghĩa với việc bạn phải kiêng cữ một thực phẩm nào đó hoàn toàn. Vì thế, người bệnh tiểu đường vẫn có thể ăn dứa dẫu cho loại trái cây nhiệt đới này có vị ngọt với điều kiện là ăn quả tươi hoặc nước ép dứa tươi không thêm đường.

Cách ăn dứa tốt cho người bệnh tiểu đường

Cách tốt nhất để bạn thưởng thức dứa một cách an toàn là ăn tươi với số lượng từ 3 – 4 lát mỏng. Ngoài ra, hãy kết thử kết hợp dứa cùng thực phẩm lành mạnh khác trong bữa chính hoặc món tráng miệng để tạo sự ngon miệng nhưng vẫn ổn định lượng đường trong máu:

  • Đậu
  • Gạo lứt
  • Lúa mạch
  • Khoai tây
  • Protein nạc
  • Bánh mì ngũ cốc
  • Sữa chua Hy Lạp
  • Mì ống nguyên chất
  • Chất béo lành mạnh (quả bơ, các loại hạt có dầu, dầu ô liu…).

Dứa có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu nhiều hơn một số loại trái cây khác, nhưng người mắc bệnh đái tháo đường vẫn có thể ăn dứa khi kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng lành mạnh và lối sống khoa học.

(function() var qs,js,q,s,d=document, gi=d.getElementById, ce=d.createElement, gt=d.getElementsByTagName, id="typef_orm", b="https://embed.typeform.com/"; if(!gi.call(d,id)) js=ce.call(d,"script"); js.id=id; js.src=b+"embed.js"; q=gt.call(d,"script")[0]; q.parentNode.insertBefore(js,q) )()
Bạn hoặc người thân đang sống chung với bệnh tiểu đường?

Bạn không cô đơn! Tham gia cộng đồng Tiểu đường - để chia sẻ kinh nghiệm của bản thân và cùng nhau sống vui khỏe.

.css-1q79kkk-skeletonStyles-Skeletonbackground-color:#eee;background-image:linear-gradient( 90deg,#eee,#f5f5f5,#eee );background-size:200px 100%;background-repeat:no-repeat;border-radius:4px;display:inline-block;line-height:1;width:100%;-webkit-animation:animation-bzdot9 1.2s ease-in-out infinite;animation:animation-bzdot9 1.2s ease-in-out infinite;@-webkit-keyframes animation-bzdot90%background-position:-200px 0;100%background-position:calc(200px + 100%) 0;@keyframes animation-bzdot90%background-position:-200px 0;100%background-position:calc(200px + 100%) 0;‌
.css-1q79kkk-skeletonStyles-Skeletonbackground-color:#eee;background-image:linear-gradient( 90deg,#eee,#f5f5f5,#eee );background-size:200px 100%;background-repeat:no-repeat;border-radius:4px;display:inline-block;line-height:1;width:100%;-webkit-animation:animation-bzdot9 1.2s ease-in-out infinite;animation:animation-bzdot9 1.2s ease-in-out infinite;@-webkit-keyframes animation-bzdot90%background-position:-200px 0;100%background-position:calc(200px + 100%) 0;@keyframes animation-bzdot90%background-position:-200px 0;100%background-position:calc(200px + 100%) 0;‌

👇👇👇
#TiểuĐường #TobaCare

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Điện tâm đồ là gì? Bạn nên chuẩn bị gì trước khi thực hiện?

Điện tâm đồ là gì? Điện tâm đồ ghi lại những tín hiệu điện của tim, đây là một xét nghiệm phổ biến được sử dụng để phát hiện những vấn đề và theo dõi trạng thái của tim trong nhiều trường hợp. Điện tâm đồ – còn được gọi là ECG hoặc EKG – thường được thực hiện tại phòng khám bệnh của BS hoặc trung tâm y tế. Điện tâm đồ đang trở thành thiết bị tiêu chuẩn trong phòng mổ và trên xe cứu thương. Điện tâm đồ là một xét nghi...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Hở van động mạch phổi là gì? Nguyên nhân và Cách chữa trị

Hở van động mạch phổi là trạng thái van này không đóng chặt gây rò rỉ, làm cho lưu lượng máu từ tim đến phổi không được kiểm soát như thông thường. Lúc này, máu chảy ngược vào tâm thất phải thay vì được bơm đến phổi nhận oxy và chất dinh dưỡng. Van động mạch phổi nằm giữa tâm thất phải (ngăn dưới phía phía bên phải của tim) và động mạch phổi (động mạch giúp đưa máu từ tim đến phổi), giúp máu được bơm đến phổi nhịp nhàng theo từng chu ...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Thuốc Lá Là Gì? Tại Sao Nhiều Người Lại Nghiện Đến Vậy?

Thuốc Lá Là Gì? Tại Sao Nhiều Người Lại Nghiện Đến Vậy? Thuốc lá thời nay không đơn thuần là một loại sản phẩm mà nó đã biến thành người bạn tri kỷ người bạn không thể thiếu của nhiều người. Điếu thuốc cùng họ trải qua bao thăng trầm của cuộc sống: Buồn có, vui có, đặc biệt quan trọng điếu thuốc là thứ quan trọng nhất giúp ta giải tỏa mọi khi căng thẳng mệt mỏi đầu óc, mỗi lúc ta cần thư giản mang đến nhưng quyết định hành động sáng suốt nhất.  Tuy nhiên mấy ai đã khám phá về các vấn đề trước khi dùng như: Bạn có biết thuốc lá là gì? Nguồn gốc nguồn gốc xuất xứ hay những thành phần và đặc biệt là mối đe dọa các chất độc trong thuốc lá?  Thông tin về nguồn gốc của thuốc lá!  Thuốc lá là gì? Thuốc lá thường có 2 loại đó là: Thuốc lá sợi và điếu Thuốc lá điếu là những điếu thuốc đã được đóng gói quấn sẵn bằng giấy hình trụ độ dài dưới 120mm, bán kình từ 10mm và thường có đầu lọc. Còn thuốc lá sợi là những thuốc lá chưa được đóng gói mà chỉ là những sợi thuốc lá, khi sử dụng ...
Đăng nhận xét
Đọc thêm