Chuyển đến nội dung chính

Người bệnh tiểu đường ăn dứa được không?

Người bệnh tiểu đường ăn dứa được không sẽ phụ thuộc vào việc bạn kết hợp loại trái cây này cùng những thực phẩm khác như thế nào cũng như có lối sống khoa học để kiểm soát đường huyết hiệu quả hay chưa.

Trái cây có chứa carbohydrate và do đó có thể làm tăng mức đường huyết. Tuy nhiên, Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ (ADA) đã chia sẻ rằng những người mắc bệnh tiểu đường vẫn có thể thưởng thức trái cây bởi đây là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất.

Bài viết dưới đây, bạn hãy cùng TobaCare đi tìm lời giải đáp cho thắc mắc liệu người mắc bệnh tiểu đường ăn dứa được không cũng như thưởng thức như thế nào là tốt nhất.

Giá trị dinh dưỡng của dứa

225g dứa tươi chứa khoảng:

  • 82 calo
  • 0,2g chất béo
  • 0g cholesterol
  • 2 milligram natri
  • 21,65g tổng carbohydrate (bao gồm 16g đường và 2,3g chất xơ)
  • 0,89g protein

Theo đó, khả năng cung cấp chất dinh dưỡng mà cơ thể cần hàng ngày của dứa bao gồm:

  • 131% vitamin C
  • 2% vitamin A
  • 2% canxi
  • 3% sắt

Ngoài ra, dứa còn đem đến các khoáng chất, vitamin có lợi khác, chẳng hạn như:

  • Kali
  • Folate
  • Magiê
  • Mangan
  • Thiamin
  • Riboflavin
  • Vitamin B6
  • Axit pantothenic

Tác dụng của dứa đối với sức khỏe

tiểu đường ăn dứa được không

Nhờ vào những dưỡng chất tốt lành kể trên mà loại trái cây này còn mang đến các lợi ích cho sức khỏe nếu như ăn đúng và đủ lượng, chẳng hạn như:

  • Kháng viêm
  • Tăng cường sức đề kháng
  • Có lợi cho sức khỏe của tim
  • Thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa
  • Hỗ trợ điều hòa lượng đường trong máu, cải thiện chỉ số insulin do hàm lượng chất xơ dồi dào.

Người bệnh tiểu đường ăn dứa được không?

Mắc phải bệnh đái tháo đường không đồng nghĩa với việc bạn phải kiêng cữ một thực phẩm nào đó hoàn toàn. Vì thế, người bệnh tiểu đường vẫn có thể ăn dứa dẫu cho loại trái cây nhiệt đới này có vị ngọt với điều kiện là ăn quả tươi hoặc nước ép dứa tươi không thêm đường.

Cách ăn dứa tốt cho người bệnh tiểu đường

Cách tốt nhất để bạn thưởng thức dứa một cách an toàn là ăn tươi với số lượng từ 3 – 4 lát mỏng. Ngoài ra, hãy kết thử kết hợp dứa cùng thực phẩm lành mạnh khác trong bữa chính hoặc món tráng miệng để tạo sự ngon miệng nhưng vẫn ổn định lượng đường trong máu:

  • Đậu
  • Gạo lứt
  • Lúa mạch
  • Khoai tây
  • Protein nạc
  • Bánh mì ngũ cốc
  • Sữa chua Hy Lạp
  • Mì ống nguyên chất
  • Chất béo lành mạnh (quả bơ, các loại hạt có dầu, dầu ô liu…).

Dứa có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu nhiều hơn một số loại trái cây khác, nhưng người mắc bệnh đái tháo đường vẫn có thể ăn dứa khi kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng lành mạnh và lối sống khoa học.

(function() var qs,js,q,s,d=document, gi=d.getElementById, ce=d.createElement, gt=d.getElementsByTagName, id="typef_orm", b="https://embed.typeform.com/"; if(!gi.call(d,id)) js=ce.call(d,"script"); js.id=id; js.src=b+"embed.js"; q=gt.call(d,"script")[0]; q.parentNode.insertBefore(js,q) )()
Bạn hoặc người thân đang sống chung với bệnh tiểu đường?

Bạn không cô đơn! Tham gia cộng đồng Tiểu đường - để chia sẻ kinh nghiệm của bản thân và cùng nhau sống vui khỏe.

.css-1q79kkk-skeletonStyles-Skeletonbackground-color:#eee;background-image:linear-gradient( 90deg,#eee,#f5f5f5,#eee );background-size:200px 100%;background-repeat:no-repeat;border-radius:4px;display:inline-block;line-height:1;width:100%;-webkit-animation:animation-bzdot9 1.2s ease-in-out infinite;animation:animation-bzdot9 1.2s ease-in-out infinite;@-webkit-keyframes animation-bzdot90%background-position:-200px 0;100%background-position:calc(200px + 100%) 0;@keyframes animation-bzdot90%background-position:-200px 0;100%background-position:calc(200px + 100%) 0;‌
.css-1q79kkk-skeletonStyles-Skeletonbackground-color:#eee;background-image:linear-gradient( 90deg,#eee,#f5f5f5,#eee );background-size:200px 100%;background-repeat:no-repeat;border-radius:4px;display:inline-block;line-height:1;width:100%;-webkit-animation:animation-bzdot9 1.2s ease-in-out infinite;animation:animation-bzdot9 1.2s ease-in-out infinite;@-webkit-keyframes animation-bzdot90%background-position:-200px 0;100%background-position:calc(200px + 100%) 0;@keyframes animation-bzdot90%background-position:-200px 0;100%background-position:calc(200px + 100%) 0;‌

👇👇👇
#TiểuĐường #TobaCare

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Những dấu hiệu và triệu chứng bệnh cơ tim hạn chế là gì?

Bệnh cơ tim hạn chế là gì? Bệnh cơ tim hạn chế là căn bệnh về cơ ở tim khiến cho cơ quan này không thể co bóp và giãn ra như thông thường. Lúc mắc bệnh này, tim sẽ bị hạn chế khả năng co bóp do cơ viền trong tim bị cứng lại nên tim không thể giãn ra trọn vẹn. Bệnh sẽ khiến cho tim khó bơm đủ máu đến những cơ quan trong cơ thể hơn. Bệnh cơ tim hạn chế sẽ khiến cho suy tim nếu không được điều trị kịp thời. Những dấu hiệu và triệu chứng bệnh cơ tim hạn chế là gì? Triệu ch...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Bệnh Gaucher là gì? Nguyên nhân và Dấu hiệu nhận biết bệnh

Bệnh Gaucher là bệnh gì? Bệnh Gaucher là kết quả của sự tích tụ các chất béo trong số cơ quan nhất định, nhất là lá lách và gan, điều này làm cho những cơ quan trên trở nên to hơn nhiều so với thông thường và có thể ảnh hưởng đến chức năng của chúng. Các chất béo liên quan đến bệnh Gaucher cũng có thể tích tụ trong mô xương, gây loãng xương và tăng nguy cơ gãy xương . Nếu tủy xương bị ảnh hưởng, nó có thể gây rối loạn huyết học. Bệnh Gaucher có ba loại: Loại m...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Cao huyết áp là bệnh gì? Dấu hiệu và Cách chữa trị hiệu quả

Tăng huyết áp (cao huyết áp) là một những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu toàn cầu . Trạng thái này còn được nghe đến qua tên thường gọi “kẻ sát nhân thầm lặng” bởi huyết áp cao không tồn tại triệu chứng rõ rệt, đặc trưng . Vậy, làm thế nào để phân biệt những dấu hiệu cao huyết áp? Đâu là cách trị liệu , kiểm soát cũng như phòng ngừa tình trạng trên tốt nhất? Mời bạn cùng tìm kiếm câu trả lời qua nội dung bài viết sau. Bệnh tăng huyết áp (cao huyết áp)...
Đăng nhận xét
Đọc thêm